Najdôležitejším krokom pre zachovanie zdravia dutiny ústnej je pravidelná ústna
hygiena a pravidelná návšteva zubára. K vzniku chorôb ďasien prispieva veľa faktorov, od
nedostatočnej starostlivosti, cez nezdravú výživu, fajčenie, stres a oslabený imunitný systém.
Výskumy dokazujú, že častá konzumácia cukrov a nesprávna ústna hygiena sú
jednoznačnou príčinou zubného kazu. Zubný kaz stále predstavuje najčastejšie sa
vyskytujúce neprenosné infekčné ochorenie a je hlavnou príčinou predčasných strát zubov.
Pri kontrole konzumácie cukrov v potrave a nápojoch, počet kyslých útokov na povrch zubov
môže byť redukovaný, čím klesá výskyt zubného kazu.
PREVENCIA: Zuby si umývame po každom jedle. Pri čistení zubov je dôležitý aj
pohyb kefkou, ktorý by mal krúživý a vykonávaný smerom od ďasien nadol, alebo nahor –
nie vodorovným smerom. K starostlivosti o ústnu dutinu pridajte aj starostlivosť o jazyk. Aj
na ňom sa totiž dokážu usadiť nebezpečné baktérie. Po každom čistení užívajte ústnu vodu,
ktorá dokončí čistenie zubov a odstráni zvyšky zubného plaku.
Tipy pre zdravú ústnu dutinu
odporúčame jesť s 2-3 hodinovými prestávkami medzi jedlami. Tento čas umožňuje
obnovu prostredia v ústach a zníži sa tým aj obsah kyselín v ústach.
jedzte ovocie, zeleninu, celozrnné potraviny a výrobky z obilnín.
jedzte potraviny bohaté na vápnik ako je mlieko, syry a jogurty.
pite denne veľa vody.
prestaňte fajčiť.
meňte zubnú kefku každé 3 mesiace alebo podľa potreby aj častejšie.
ak si z nejakého dôvodu nemôžete umyť zuby, prepláchnite si ich aspoň čistou vodou.
Nevhodné nápoje pre zdravie zubov sú coca cola, energetické nápoje, sladké malinovky.
Tieto nápoje obsahujú vysoké množstvo kyseliny, ktorá narúša zubnú sklovinu
Nezabudnite: Dospelému človeku sa už zuby neobnovujú, preto si ich chráňte a náležite sa o
ne starajte.
http://www.nazdravie.sk/zdrave-zuby-a-dasna/
http://www.skzl.sk/aktuality/2795-svetovy-den-ustneho-zdravia
http://www.smileclinic.sk/jedlo-zdrave-zuby/